Alle Berichten

Vitaal Leiderschap

Recharge & Rewire

Sport & Nutrition

Focus & Mindset

augustus 19, 2020
Welke CrossFit events zijn er allemaal in NL?

CrossFit is een competitieve sport en het wordt steeds populairder, daarom kennen wij in Nederland een aantal CrossFit events. Een aantal grote events trekken de elite atleten van Nederland maar ook uit het buitenland, leuke events om naar toe gaan als toeschouwers om deze grote namen in actie te zien. De laatste jaren zijn een […]

Verder Lezen
augustus 19, 2020
Kun je als beginner CrossFit doen?

Is CrossFit iets voor mij? Ik heb geen ervaring met CrossFit. Ik heb nog nooit met een barbell gewerkt. Vragen die ik vaker heb gehoord als coach. Kortgezegd: ja, CrossFit is voor JOU! Ten eerste, wat jij op Youtube heb gezien qua CrossFit zal je ongetwijfeld doen twijfelen of je geschikt bent om te gaan CrossFitten. […]

Verder Lezen
augustus 13, 2020
Is CrossFit blessure gevoelig?

Je hebt het stereotype gehoord: "CrossFit is gevaarlijk". Maar is het waar? Ja. CrossFit is heel erg gevaarlijk. Zeker als je 40 of 50 jaar oud bent en al lange tijd niks hebt gedaan, eventueel nog aangevuld met een zittend beroep. Je hebt waarschijnlijk de mobiliteit (beweeglijkheid) nog niet en je spieren, banden, pezen en […]

Verder Lezen
augustus 6, 2020
Wat is functioneel trainen volgens de CrossFit filosofie

Wat zijn functionele bewegingen? CrossFit stelt dat een functionele beweging aan de onderstaande 7 voorwaarden moet voldoen: 1. De beweging moet natuurlijk zijn. 2. De beweging moet de grote motorunits in de musculatuur activeren (= Unit Motor Recruit Pattern). 3. De beweging moet essentieel voor het dagelijks leven zijn. 4. De beweging moet veilig zijn. 5. […]

Verder Lezen
augustus 6, 2020
De 9 fundamentele bewegingen van CrossFit

CrossFit onderscheidt de volgende 9 fundamentele (basis)bewegingen: Squats: Air squats Front squats Overhead squats Presses: Shoulder press Push press Push jerk Lifts: Deadlift Sumo deadlift high pull Medicine ball clean P.S.: Tijdens de fundamental lessen worden de bovengenoemde 3 (basis)bewegingen doorgenomen. 3 lessen voor deze 3 onderdelen. Uiteraard worden alle andere bewegingen die verwant zijn […]

Verder Lezen
juli 29, 2020
De 10 fysieke skills van CrossFit

De 10 fysieke skills van CrossFit General Physical Preparedness (GPP) is het nastreven van een compleet, goed getraind lichaam. Dit is alleen mogelijk met een diverse en gevarieerde training. Je hebt vast de term binnen CrossFit gehoord, “Prepare for the unknown”. Binnen CrossFit en arenagym trainen wij iedereen op de volgende 10 fysieke eigenschappen: Cardiovasculair […]

Verder Lezen
juli 10, 2020
Verbeter je ochtendritueel

Ochtendritueel  Hoe ziet jouw ochtend eruit? Schrik je wakker van de wekker, HUPS snel douchen, tandenpoetsen, aankleden en de deur uit? Of ben je meer een snoozer? Of ga je eerst al je socials checken?  Heb je überhaupt wel eens nagedacht over hoe jouw ochtend eruit ziet? Is dit volgens een vast ritueel (ochtendritueel)? Of […]

Verder Lezen
juni 29, 2020
Corona indoor & muscle garden reglement

CORONA: VEILIGHEID- EN HYGIËNE REGELS Voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop. Blijf thuis als je een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: verkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je (je […]

Verder Lezen
juni 28, 2020
Marijn zijn revalidatie tijdens corona

Een week na de corona lockdown van ons land, brak ik mijn voet. Ja, ongelukje in de gym.  Nee, ik heb er geen dumbell op laten vallen. Want sporten in de gym dat was helaas verboden, maar klussen mocht wel. Tijdens een dagje klussen viel ik van de ladder en brak mijn hakbeen.  Pijnlijk maar […]

Verder Lezen
juni 15, 2020
arenagym biedt per 1 juli officieel CrossFit aan

Is CrossFit iets voor mij? JA, CrossFit is voor jou! Het mooie van CrossFit is dat het programma zo ontwikkeld is dat het perfect te schalen is naar elk gewenst niveau, onafhankelijk van je getraind- en ongetraindheid. Hierbij worden de uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen individueel aangepast. CrossFit heeft een prachtige visie neergezet met een […]

Verder Lezen
© 2020 ArenaGym
Locatie & contact
arenagym ligt in het zakendistrict Amstel lll. Parkeren is mogelijk op ons eigen parkeerterrein.
Lemelerbergweg 32, 1101AH Amsterdam
+31 636 174 399
info@arenagym.nl
phone-squareenvelopemapcoguserscalendar-fullheart-pulseleaf linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram