Lijstje van 7 dingen waarmee je moet stoppen: Troep in huis halen Je wil natuurlijk geen troep in je lichaam stoppen, daar zijn we het over eens. Om deze reden de hele simpele tip om dit gewoon niet te kopen! Stop met het kopen van koekjes, chips of andere ongezonde troep zodat je thuis alleen […]
Ze komen er weer aan: de feestdagen. Paar zakken pepernoten, een halve kalkoen en 3 zakken oliebollen en weg resultaat. Of toch niet? Jurre heeft een simpel stappenplan voor je gemaakt om je op weg te helpen. Succes! Stap 1. Beweeg! Zodra je wakker wordt, beweeg! Ga lekker naar buiten voor een lange wandeling, pak […]
CrossFit is een competitieve sport en het wordt steeds populairder, daarom kennen wij in Nederland een aantal CrossFit events. Een aantal grote events trekken de elite atleten van Nederland maar ook uit het buitenland, leuke events om naar toe gaan als toeschouwers om deze grote namen in actie te zien. De laatste jaren zijn een […]
Is CrossFit iets voor mij? Ik heb geen ervaring met CrossFit. Ik heb nog nooit met een barbell gewerkt. Vragen die ik vaker heb gehoord als coach. Kortgezegd: ja, CrossFit is voor JOU! Ten eerste, wat jij op Youtube heb gezien qua CrossFit zal je ongetwijfeld doen twijfelen of je geschikt bent om te gaan CrossFitten. […]
Je hebt het stereotype gehoord: "CrossFit is gevaarlijk". Maar is het waar? Ja. CrossFit is heel erg gevaarlijk. Zeker als je 40 of 50 jaar oud bent en al lange tijd niks hebt gedaan, eventueel nog aangevuld met een zittend beroep. Je hebt waarschijnlijk de mobiliteit (beweeglijkheid) nog niet en je spieren, banden, pezen en […]
CrossFit onderscheidt de volgende 9 fundamentele (basis)bewegingen: Squats: Air squats Front squats Overhead squats Presses: Shoulder press Push press Push jerk Lifts: Deadlift Sumo deadlift high pull Medicine ball clean P.S.: Tijdens de fundamental lessen worden de bovengenoemde 3 (basis)bewegingen doorgenomen. 3 lessen voor deze 3 onderdelen. Uiteraard worden alle andere bewegingen die verwant zijn […]
De 10 fysieke skills van CrossFit General Physical Preparedness (GPP) is het nastreven van een compleet, goed getraind lichaam. Dit is alleen mogelijk met een diverse en gevarieerde training. Je hebt vast de term binnen CrossFit gehoord, “Prepare for the unknown”. Binnen CrossFit en arenagym trainen wij iedereen op de volgende 10 fysieke eigenschappen: Cardiovasculair […]
Is CrossFit iets voor mij? JA, CrossFit is voor jou! Het mooie van CrossFit is dat het programma zo ontwikkeld is dat het perfect te schalen is naar elk gewenst niveau, onafhankelijk van je getraind- en ongetraindheid. Hierbij worden de uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen individueel aangepast. CrossFit heeft een prachtige visie neergezet met een […]
CORONA: VEILIGHEID- EN HYGIËNE REGELS Voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop; Blijf thuis als je een van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: verkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts; Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je (je […]
