Persoonlijk Strategieplan

Persoonlijk strategieplan

Je kunt ervoor kiezen om zelf je leefstijl te verbeteren en elk jaar weer te beginnen met (onrealistische) goede voornemens waarvan je eigenlijk al weet dat je ze toch niet gaat halen. Je kunt ook kiezen voor een persoonlijk strategieplan, gemaakt door een coach van ArenaGym. Behaal je doel met focus en plezier.

Pre-intake

 

Alvorens je op intake komt willen we graag weten hoe je op dit moment leeft. We sturen je een format op die je gedurende 7 dagen moet bijhouden. Je houdt je hele dag hierin bij, onder andere:

  • wat en wanneer je eet en drinkt
  • wanneer je honger en dorst krijgt
  • hoe je je voelt en hoe je energielevel gedurende de dag is
  • wat voor activiteiten je gedurende de dag verricht (zitten, bewegen, sporten, etc.)

 

Ook vragen we je een vragenlijst in te vullen die gaat over je neurotransmitter balans.

 

Intake

 

Tijdens de intake gaan we verder:

  • we gaan je meten en wegen
  • we willen weten of je ook blessures, aandoeningen of allergieën hebt
  • check van bewegingspatroon, stijfheid en mobiliteitsproblemen
  • we zijn benieuwd of je ook een doelstelling hebt en of je een beeld hebt wat je moet veranderen om dit te bereiken
  • we zijn benieuwd of je in het verleden al eens stappen hebt ondernomen op het gebied van een gezonde(re) levensstijl
  • we zijn benieuwd of je veel stress ervaart en op welke momenten
  • we willen weten hoe je ontspant en hoe vaak je dit doet
  • we willen weten of je ook alcohol of drugs gebruikt en of en hoeveel je rookt
  • ook zijn we benieuwd of je goed slaapt en hoe lang je slaapt
  • indien nodig wordt je ook nog onderzocht door de fysiotherapeut

Jouw persoonlijke strategieplan

Aan de hand van de zeer uitgebreide intake gaan we een strategieplan voor je maken. Dit zal bestaan uit:

  • persoonlijk voeding + supplementen advies
  • persoonlijke yin medicine + ademhalingsoefeningen + applicatie
  • persoonlijke dagelijkse beweegadviezen
  • persoonlijke mentaal management adviezen
  • workout advies, schema of thuisroutine: aan welke punten moet jij werken?
  • onderbouwing van onze adviezen + een lijst met geheimpjes om fitter dan ooit te worden!
  • Natuuradvies

 

Ook maken we een stappenplan hoe je het plan kunt integreren in jouw leven.

 

Lukt het je om alle adviezen op te volgen? Heb je nog vragen? Uiteraard mag je ons altijd tussendoor bellen!

 

Indien je vanaf het begin begeleiding wilt dan kun je kiezen voor een coachingspakket en word je begeleidt om de adviezen ook echt in je leven te integreren.

SUCCES MAIL

Ontvang elke maand inspiratie voor jezelf én jouw bedrijf

We sturen alleen nuttige mails, beloofd!

.