We richten onze (werk)dag verkeerd in.
Te veel zitten, te weinig bewegen, te veel bewerkt eten met te weinig voedingsstoffen, te veel koffie en alcohol, te weinig echte rust en te weinig sport. We worden met zijn allen steeds zwakker en zieker.
We worden toch telkens ouder in Nederland? Ja. Maar hoe:
• 8.2 mensen zijn chronisch ziek.
• Als we zo doorgaan als het nu gaat vallen in 2030 1 op de 4 mensen om van een burnout.
• 2,25 miljoen mensen hebben elke dag chronische pijnklachten.
• >50% van onze populatie beweegt te weinig.
• 1 op de 5 mensen hebben slaapproblemen.
• 830.000 mensen hebben diabetes(waarvan 90% type 2!)
• 3 uur productief
‘’We leven in een land waar eten op elke hoek van de straat beschikbaar is en er naar rato per inwoner net zoveel zitgelegenheden zijn dan fietsen in Amsterdam.’’
De oplossing?
Verander je genen!
Ga naar de supermarkt en koop nieuwe genen. Bij het kiezen moet je er vooral opletten dat ze hier goed tegen kunnen:
• Chronische stress
• Overmatig eten
• Beweegarmoede
• Slaaptekort
• Alcohol, sigaretten en drugs
• Veel uren achter een scherm zitten
• Gebrek aan echte rust
Jij wilt liever door met je huidige genen? Dan heb ik nog wat opties voor je:
1) De wereld veranderen: alle toegevoegde suikers weg, alle bankjes weg, snackbars weg, etc.
2) Terugreizen in de tijd: koop een tijdmachine en ga terug naar de oertijd.
Mmmh, oke. You get my point. Je kunt de tijd niet terugdraaien en je kunt de wereld ook niet veranderen en hoe mooi het ook zou zijn, jouw genen evolueren niet zo snel als wij de wereld laten veranderen.
Dus wie zou er moeten veranderen?
Juist. Dat ben jij. Jij moet veranderen.
Daag je lichaam uit: alsof je nog in de oertijd zou leven. Je moet je lichaam voor de gek houden. Zorg dat je lichaam wordt blootgesteld aan (extreme)kou, hitte, honger en fysieke arbeid.
‘’Je moet je lichaam voor de gek houden.’’
• Laat je lichaam maar denken dat: je nog aan het jagen (sprinten, krachttraining) bent en de kou moet trotseren om je gezin te voeden (koud douchen). Dat je soms de hele dag geen eten kunt vinden en pas tegen het einde van de avond een beer weet te vangen (vasten).
• Rust echt uit: alsof je op een onbewoond eiland zit zonder tv, internet, mobiel en laptop. Doe eens niks, echt niks.
• Neem de leiding over je gedachten: anders nemen je gedachten de leiding over jou. Leer te ontspannen, te focussen en actief op te laden of juist te ontladen.
Stel je open om preventief aan je gezondheid te gaan werken en werk aan jouw optimale doel. Wij helpen je graag op weg met al de content die we hierover maken en natuurlijk ben je bij arenagym op locatie van harte welkom. Voor ieder niveau, en elk fitheid level. Met personal trainer of zonder personal trainer, in groepen of zelfstandig, een heftige WOD of een rustige yogales.
Nu is het beste moment om een eerste stap te zetten.
