CrossFit onderscheidt de volgende 9 fundamentele (basis)bewegingen:
Squats:
Air squats
Front squats
Overhead squats
Presses:
Shoulder press
Push press
Push jerk
Lifts:
Deadlift
Sumo deadlift high pull
Medicine ball clean
P.S.: Tijdens de fundamental lessen worden de bovengenoemde 3 (basis)bewegingen doorgenomen.
3 lessen voor deze 3 onderdelen. Uiteraard worden alle andere bewegingen die verwant zijn aan de drie grote bewegingen ook doorgenomen.
Wil jij een keer CrossFit bij arenagym komen proberen? Meld je dan hier aan!
