De 10 fysieke skills van CrossFit

juli 29, 2020 by Jurre Grimberg

De 10 fysieke skills van CrossFit

General Physical Preparedness (GPP) is het nastreven van een compleet, goed getraind lichaam. Dit is alleen mogelijk met een diverse en gevarieerde training. Je hebt vast de term binnen CrossFit gehoord, “Prepare for the unknown”. Binnen CrossFit en arenagym trainen wij iedereen op de volgende 10 fysieke eigenschappen:

Cardiovasculair vermogen
Het vermogen van onze lichaamssystemen om zuurstof te verzamelen, te verwerken en te leveren.

Uithoudingsvermogen
Het vermogen van onze lichaamssystemen om energie te verzamelen, te verwerken en te leveren.

Kracht
Het vermogen van een spiereenheid, of een combinatie van spiereenheden die samen werken, om kracht te kunnen verplaatsen of om kracht te kunnen toepassen.

Flexibiliteit
Het vermogen om een maximale bewegingsuitslag te kunnen maken binnen een gewricht.

Power
Het vermogen van een spiereenheid, of een combinatie van spiereenheden die samenwerken, om zoveel mogelijk kracht te leveren binnen een zo’n kort mogelijke tijd.

Snelheid
Het vermogen om de tijdcyclus van een gesteld aantal bewegingen te minimaliseren.

Coördinatie
Het vermogen om een aantal verschillende bewegingspatronen te combineren in een enkelvoudige afzonderlijke beweging.

Behendigheid
Het vermogen om de transitietijd van een bewegingspatroon naar een ander bewegingspatroon, te minimaliseren.

Balans
Het vermogen om de verplaatsing van het lichaamszwaartepunt te controleren ten opzichte van haar draagvlak.

Nauwkeurigheid
Het vermogen om bewegingen te controleren, in een bepaalde richting of onder een bepaalde intensiteit.

© 2020 ArenaGym
Locatie & contact
arenagym ligt in het zakendistrict Amstel lll. Parkeren is mogelijk op ons eigen parkeerterrein.
Lemelerbergweg 32, 1101AH Amsterdam
+31 636 174 399
info@arenagym.nl
phone-squareenvelopemap linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram