Yoga

Yin Yoga is een manier om de stijfheid die zich door stress in je lichaam heeft gevormd weer te ontdooien. Dit doen we door een focus te leggen op het vinden van rust en door bepaalde houdingen langer vast te houden. Het losmaken van spieren en je lekkerder in je vel te laten voelen zijn een van de doelen.

Ons brein kent drie soorten stress-reacties: vechten, vluchten of bevriezen. Doordat je soms de bijbehorende emoties van stress niet goed verwerkt, gaan deze onverwerkte emoties zich nestelen in het lichaam. Daarnaast bestaat ons lichaam voor 60% uit water. Wanneer water bevriest, wordt het hard en stijf. Net als bij ijs, is stijfheid ook een gevolg van de stress-reacties en kan je dat in je lichaam voelen. Yin Yoga is een manier om het lichaam weer te ontdooien en onverwerkte emoties los te laten. Dit doen we doordat deze vorm van yoga aandacht besteed aan het versterken en versoepelen van het bindweefsel; dieperliggende spieren en het bekkenbodem worden losser. Hierdoor krijg je een betere en gemakkelijkere houding als je bijvoorbeeld zit. Ideaal voor werknemers/ -gevers met een zittend beroep. Je kan het lichaam gebruiken om in een bepaalde houding te komen. Bij Yin Yoga is dit net andersom, je gebruikt een bepaalde houding juist om zo je lichaam te voelen. Tijdens de les nemen we dan ook de tijd voor elke houding door deze wel 3 tot 6 minuten vast te houden. Doordat je de tijd neemt om naar je lichaam te luisteren, is heel intensief bewegen niet van toepassing. Een goede toevoeging dus op lessen waar een hoge intensiteit juist de hoofdrol speelt.

• Meer energie
• Betere houding
• Een lenig lichaam
• Hogere belastbaarheid
• Meer rust in je hoofd
• Herstel van blessures
• Verminderen van (spier)spanning
• Mobilisatie van spieren en gewrichten
• Betere orgaanfuncties
• Stimuleert bindweefsel, banden en kraakbeen
• Stimuleert de doorstroom van ‘’chi’’ in je meridianen