WOD

Je kan ervoor kiezen om een uur voor elke training bezig te zijn met het vaststellen van oefeningen, om er vervolgens niet eens zeker van te zijn of je de oefeningen wel effectief en op de juiste manier uitvoert... Óf je kiest voor een workout welke is bedacht 365 dagen per jaar een andere workout, je doet geen dag hetzelfde.

Een voordeel van deze manier van trainen is dat je in minder tijd veel meer resultaat haalt. Wanneer jij een presentatie in elkaar knalt, knallen wij het programma voor die dag op het bord. Wanneer jij ervoor zorgt dat je rapportage op tijd af is, zorgen wij ervoor dat de training geen overlapping heeft in spiergroepen of energiesystemen met de trainingen van de vorige dagen en perfect is afgestemd op de volgende dagen. Wij werken volgens een professionele periodisatie die ook topsporters gebruiken. In vakjargon: wij periodiseren non-linear. Dat zorgt dat jij elke week beter wordt, zonder blessures en in allerlei energiesystemen tegelijk. Daarnaast hoef je je ook geen zorgen te maken of de training wel effectief is. Het accent van elke training is anders terwijl het doel hetzelfde blijft: allround fit worden. De effectiviteit behouden wij door bij elke training de focus op een ander aspect als kracht, uithoudingsvermogen, snelheid of mobiliteit te leggen. Trainen met een logische achterliggende gedachten dus maar wel op je eigen niveau.

• Meer energie
• Verbetering in alle 10 de fysieke skills (kracht, snelheid, lenigheid etc.)
• Toename in spiermassa
• Spiertoning
• Vetverlies
• Strakker lichaam zonder "opgeblazen" spieren
• Zorgeloos trainen waarbij de oefeningen al voorbedacht zijn met een logische achterliggende gedachte
• Resultaten van een personal training maar de gezelligheid van een groep
• In korte tijd van je chronische pijntjes afkomen
• Trainen in een fijne atmosfeer met veel persoonlijke aandacht